本 周 食 谱
餐点 日期 | 早 点 | 午 餐 | 营养餐 | 午 点 | ||
5月29日 | 星期一 | 鲜牛奶(150g) 芝士咸蛋(25g) | 大米70g 海苔5g |
山药煨鸡翅(翅根70g山药30g) 炒空心菜(空心菜70g) 鸭血木耳豆炙饼酸汤(鸭血20g木耳1g豆腐10g豆炙饼7g香菜2g) | 红枣粥 | 糖醋莴苣丝(莴苣15g青椒5g) 糯米粥(糯米5g粳米20g) 火龙果80g |
5月30日 | 星期二 | 鲜牛奶(150g) 玉米棒(25g) | 大米70g 玉米粒5g |
爆炒基围虾(蒜末5g 基围虾60g ) 清炒苋菜(苋菜75g) 青菜蘑菇鹌鹑蛋虾米汤(鸡毛菜20g鹌鹑蛋15g白玉菇10g虾米1g) | 肉末炖蛋 白粥 | 桂花红豆小汤圆(红豆5g桂花2g小汤圆35g) 香蕉80g |
5月31日 | 星期三 | 鲜牛奶(150g) 奶黄包(25g) | 大米70g 燕麦3g | 胡萝卜炖牛腩(胡萝卜30g牛腩50g) 青椒土豆丝(青椒10g土豆70g) 丝瓜鸡蛋汤(丝瓜20g鸡蛋20g香葱2g)
| 燕麦粥 | 菜粥(娃娃菜10g鸡腿菇10g肉末10g粳米15g) 苹果80g |
6月1日 | 星期四 | 鲜牛奶(100g) 达利园小面包(30g) | 大米70g 土豆20g |
面筋塞肉(面筋5g前胛肉65g) 西红柿炒鸡蛋(西红柿50g鸡蛋40g) 鸡毛菜鱼丸木耳汤 (鸡毛菜15g鱼丸15g木耳3g) | 青菜肉丝面 | 黑米粥 (黑糯米5g粳米15g) 羊角蜜80g |
6月2日 | 星期五 | 鲜牛奶(150g) 小馒头(25g) | 大米70g 黑糯米5g |
五彩炒饭:鸡蛋(20g)胡萝卜(15g)青豆(7g)玉米(10g)黄瓜(15g)腊肠(20g) 三鲜汤(前夹肉15g肉皮5g木耳1g 鸡毛菜7g ) | 黑糯米粥 | 冰糖雪梨茶水 红糖发糕(35g) 小番茄80g |