保健知识：秋冬如何给孩子穿衣

天凉了，如何给孩子们穿衣？

首先要判断孩子是不是冷，有些家长喜欢给孩子穿很多衣服，尤其是孩子咳嗽，打喷嚏，流鼻涕以后，第一反应就是，糟了，凉着了，快加衣。

孩子究竟冷不冷，可不能凭家长的感觉。有些爸爸妈妈自己比较怕冷，尤其是一些老人，总会因为自己觉得冷而自信地认为孩子也冷。其实，孩子由于新陈代谢旺盛，再加上爱活动，所以感知和成人往往是不同的。那怎么判断孩子到底冷不冷呢？许多家长通过手的冷暖来判断，但手在衣服外，受外界影响较大，所以往往不够准确。

其实，家长可以通过孩子后颈窝来判断。如果后颈温热，没有汗，那就是合适的；如果后颈有汗，那往往就是热了；如果后颈都凉了，那就应该加衣了。

那么，如何给孩子穿衣呢？

【衣服篇】请家长记住，除了还不会翻爬的婴儿，孩子的衣服应该不比大人多。正常的孩子，如果不好动，可以和大人一样多；爱动的孩子，比大人少一件；剧烈运动的孩子，要酌情减衣服。

【裤子篇】至于裤子，冬天里有的家长甚至给孩子穿上好几条。其实，腿只需要护住膝盖，不必穿太多。裤子穿太多，孩子运动会很不方便，而且腿上出汗更不容易被发现。

【鞋子篇】鞋子也不应太厚重，最好是运动鞋。靴子孩子穿上其实很不舒服，运动也容易受伤。

【帽子篇】帽子在室内最好免了，因为孩子的头容易出汗，而出汗后却更容易受凉，适得其反。

秋冬穿衣要注意护颈，护背，护肚，护膝，护足。一定要以孩子的真实感受为准，千万不要犯“以己度人”的错误。如果孩子大了，能准确说出自己的感受了，就更要尊重孩子的想法了。同时让孩子养成运动前脱掉外衣，运动后立即穿上的好习惯，冷暖自知，这才是对孩子最好的帮助。

保健室宣

2018.11