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3月保健知识
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发布时间:2022-03-03   点击:   来源:本站原创   作者:常州市武进区李公朴幼儿园贺北园区学校管理员

春季保健知识

一、注重培养良好的生活卫生习惯
    幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯,如勤洗手,不乱摸鼻子和眼睛,不随地吐痰等,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻,以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力,冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。
二、平时要经常锻炼孩子,增强孩子的体质
    小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间,让孩子得到足够的日光照射,充分呼吸新鲜空气。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目,提高小孩自身的抵抗力。小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间,进行亲子活动,增大孩子的运动量。还有就是春季季节变化无常,父母和老师一-定要及时的增减孩子的衣服,避免孩子受凉感冒。
三、饮食中多补钙,让孩子个儿高高

 春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙,因此,春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜补钙最好采用食补法,含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、 海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤,这些汤不仅含钙丰富,而 且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较且有助于身体对钙的吸收.不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点,因为里面含有较多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢。多的磷酸盐,能阻碍钙在体内代谢 

四、饮食中多补充维生素

 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度,使脑对刺激的反应灵活,还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风,气候干燥,易引发出血症,维生素c对防止出血有很好的作用,必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片,其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
五、春季预防疾病

 1.为孩子创造良好的生活环境。

 2.常常带孩子到户外做适当的运动,进行力所能及的锻炼,如散步、慢跑、踢球等。

 3.避免接触传染源。

 4.防过敏性疾病。

 5.营养均衡,合理。

 6.多喝开水。

 7.足部保暖。



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