春季保健知识

一、注重培养良好的生活卫生习惯
    幼儿园和家庭要培养幼儿良好的卫生习惯，如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力，冷水洗脸最好是在夏天或春天天气渐暖时开始进行。
二、平时要经常锻炼孩子，增强孩子的体质
    小孩子在幼儿园要保证每天有足够的户外活动时间，让孩子得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气。幼儿园还应该安排多样化的体育锻炼项目，提高小孩自身的抵抗力。小编还建议家长充分利用节假日和饭后时间，进行亲子活动，增大孩子的运动量。还有就是春季季节变化无常，父母和老师一-定要及时的增减孩子的衣服，避免孩子受凉感冒。
三、饮食中多补钙，让孩子个儿高高

 春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、 海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而 且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较且有助于身体对钙的吸收.不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。 

四、饮食中多补充维生素c 

 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力,对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种:其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
五、春季预防疾病

 1.为孩子创造良好的生活环境。

 2.常常带孩子到户外做适当的运动，进行力所能及的锻炼，如散步、慢跑、踢球等。

 3.避免接触传染源。

 4.防过敏性疾病。

 5.营养均衡，合理。

 6.多喝开水。

 7.足部保暖。